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美腿生輝 勿忘記保護你的雙腳
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一、腳部痙攣 腳部突然痙攣，可能是由鍛練或者脫水引起的。如果經常會在睡覺的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉突然痙攣，之後有酸痛感，或許是缺鈣等引起的。你的飲食需要增加鈣、鉀和鎂的攝入，尤其是孕婦在妊娠晚期一定要注意......[閱讀全文] |
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頸緊膊痛來自肌力不平衡 與姿勢不正確
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上周已提及肌肉疲勞的因由。接著，我們便來解構一下所謂的肌力不平衡，例如「上交叉綜合症」(Upper Crossed Syndrome )。 所謂「上交叉」，其實是指上半身的肌肉群出現呈對角性的肌肉力量分佈不平衡......[閱讀全文] |
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