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專家教選開學裝備:
返學鞋三維護足
4至13歲兒童常見足弓偏低、後足外翻的現象,容易引起疲勞及足痛。此階段為護足黃金期,家長應注意小朋友的日常姿勢,勤做足部運動及懂得選鞋。
買鞋前先驗腳,按小朋友的足部情況,建議合適幅度的A、B、C鞋墊,備有高度、中度和正常的足弓承托及後跟斜度,有助承托偏低的足弓,使後跟垂直。
註冊物理治療師方偉筠
學生鞋的健康元素----三維護足概念
功能設計 優點
1. 不同幅度的足弓墊 因應不同足部情況,建議合適鞋墊,預防足患後遺症
2. 後跟杯加硬 穩定後跟骨,控制後足外翻的幅度
3. 前足不同圍度 適合不同肥瘦腳形,增加舒適度
4. 定型中底 穩定鞋形,加強鞋墊的承托力
另外,建議「買鞋前,先驗腳」。按不同扁平程度,透過Check & Fit 配以不同承托幅度足弓墊。建議小朋友4個月作一次定期檢查,以了解腳部狀況,減少後遺症。
 
書包無壓護脊3要訣
脊柱是支撐身體既主幹,而發育中的學童就更需要好好保護脊柱。如果書包背板中間部份過平或者突起,行路 或者跑步時背板就會不斷撞擊脊柱,令脊柱受到傷害。所以應該選購有「無壓護脊設計」的護脊書包,因應人 體背脊形態的設計,中間凹陷的背板可以提供無壓空間,保護脊柱免受撞擊。
護脊書包需具備以下設計:
設計 功能 好處
1. 脊柱無壓設計 走動時減少書包撞擊脊柱的機會 避免撞擊,保護脊柱
2. 重心內板 把書本推近背部 減少寒背機會
3. 盆骨墊 部分書包重量轉移到盆骨 減少頸肩肌肉勞損機會
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