中國香港體適能總會成立於1986年，屬於非牟利的體育總會。本會獲香港特區政府及中國香港體育協會暨奧林匹克委員會認可，致力推動香港體適能專業發展。
專業證書課程  延續教育工坊 最新動態
兒童運動指南　(撰文: 中國香港體適能總會行政總監及委任講師黃永森先生)
 
   



恆常運動有益於兒童的身體成長和體能發展。在幼兒階段(2至5歲)，恆常運動是身體動作技巧發展(motor skills development)的催化劑。到了學齡階段(6歲或以上)，恆常運動卻是促進學童健康體適能(health-related fitness)發展的靈丹妙藥。

此外，運動能夠刺激兒童腦部發育。經常參與運動的兒童，其感官功能，動作技能，學習能力，情緒管理和社交技巧都較不運動的兒童出色。近年，科研數據顯示，恆常運動對學童的學術表現產生積極作用。行為學家和心理學家亦指出，參與運動是兒童學習人際交往和培養個性的平台……(請按此查閱文章)
親子愛運動計劃分享會


由優質教育基金贊助，為期一年半的親子愛運動計劃培訓及服務已順利完成，本會將於下列時間舉辦親子愛運動計劃分享會，與業界分享計劃成果。現預留座位予本會會員。

日期：2014年9月24日(星期三)
時間；下午2時至4時
地點：香港理工大學蔣震劇院

如有興趣參加者，請於9月18日或之前將參加回條電郵至info@hkpfa.org.hk報名，本會將透過電郵確認成功報名的會員，座位有限，報名從速。成功報名並出席分享會之會員，可獲得本會延續教育績分 2 分(2 CECs)。

兼職導師登記 (康樂及文化事務署)

  • 兼職健體舞導師

    本會接獲康樂及文化事務署的通知，現正接受持有有效健體舞導師之人士登記。

    詳情請按此瀏覽。
  • 兼職水中健體導師

    本會接獲康樂及文化事務署的通知，現正接受持有有效水中健體舞導師之人士登記。

    詳情請按此瀏覽。
PFA體適能綜合能力評核計劃簡介會
「PFA體適能綜合能力評核計劃」（評核）已於2013年9月1日開始實施，所有入讀本會導師證書課程或報考導師專業考試的朋友務必通過評核; 最新一輪的評核測試將於2014年9月舉行。

本會將就評核進行簡介會，讓大家了解活動流程及要求，詳情如下：

詳情如下：
日　　期：2014年9月10日（星期三）
時　　間：下午 7時至 8 時
地　　點：本會辦事處
費　　用：費用全免

如有興趣參與之人士，請於9月6日或以前致電2838 9594 報名。
示範片段：

    立定跳高測試
    修改式坐前伸測試
    掌上壓測試
    節奏式仰臥捲腹測試
    漸進式來回跑測試
    節奏感測試   (ADI/HFI ONLY)
新評分制度
由於已完成首期三次之評核計劃，本會總結過往經驗及各方意見後，並經過專業及發展委員會商討。由2014年9月起「PFA體適能綜合能力評核計劃」評審機制將由考取個別證書的指定測試項目等級，改良計分制度，屆時參加者需符合相關證書之指定分數及條件，詳情如下：

等級與分數換算：
    皮褶厚度
 其他測試項目
等級
平均值上限
高於平均值上限  優 良 常 可 劣
分數 2
1
5
4
3
2
1

各導師證書要求之分數及條件：
各項導師證書 指定分數
節奏感及溝通技巧
器械健體導師證書
 15 /
健體舞導師證書  12 必須通過
水中健體導師證書  12 必須通過
老人健體導師證書  12
  /
壓力處理及鬆弛技巧導師證書  12  /
兒童體適能導師證書  12  /
伸展訓練導師證書  12  /
二級PFA私人體適能教練證書  16  /

例子：假如器械健體導師證書學員於評核計劃中考取15分(見下表)，不低於器械健體導師證書課程要求的15分，便符合該證書之基本資格。
 評核項目  等級  分數
皮摺厚度  平均
  2
 漸進式來回跑測試  可  2
 節奏式仰臥捲腹  可  2
 掌上壓  常  3
 立定跳高  優  5
 修改式坐前伸  劣 1
 總分數  15

發出新成績通知書及
退還費用安排(只適用補考及符合條件之參加者)
因評審制度變更關係，本會將於稍後時間向參加者發出新的「PFA體適能綜合能力評核計劃」成績通知書，並安排退還部份費用予補考人士。
兒童體適能體驗班及安老體適能體驗班招募統籌員

本會將與YMCA合作舉辦「兒童體適能」及「安老體適能」體驗班，向大眾推廣體適能服務。現正招募統籌員，歡迎有興趣人士致電2838 9594與社區發展經理葉先生查詢。
康文署身心伸展訓練班
 
康樂及文化事務署將於2014年10月開始，舉辦「身心伸展訓練班」，旨在協助參加者了解身體結構與功能，進而增加關節的空間及活動度，並進一步鍛鍊腰腹的核心肌群。

活動時數：12小時(共12課，每課1小時)
年　　齡：15歲或以上
費　　用：$85
名　　額：每班24人
成人心肺復甦法及自動體外心臟去纖維性顫動法證書課程
除了成人心肺復甦法為大眾所重視外，社會對自動體外心臟去纖維性顫動法的需求亦逐漸增加。

為提升各教練的技能，本會與香港聖約翰救護機構特別開辦了首個4小時內完成的「成人心肺復甦法及自動體外心臟去纖維性顫動法」課程。學員在完成課程，並考試合格後，可獲由香港聖約翰救護機構頒發的「成人心肺復甦法證書」及「自動體外心臟去纖維性顫動法證書」，證書有效期為2年。同時亦獲得本會簽發的出席證書及延續教育學分2分。

如有任何查詢，請致電2838 9594與行政助理邵先生聯絡。
 招募助理發展主任
  本會將聘請助理發展主任一職，歡迎有興趣應徵之人士，於2014年9月30日前電郵求職信及履歷至 hr@hkpfa.org.hk 或郵寄至本會辦事處(九龍尖沙咀山林道9-11號卓能中心17樓中國香港體適能總會)行政總監收，請註明［申請助理發展主任］，詳情請按此瀏覽。
 社區服務報告

  • 「We嘩！充氣嘉年華」

    將軍澳一連兩個周末舉行「We嘩！充氣嘉年華」，而為配合「第二屆關愛西貢同樂日」，大會特別在8月8日舉行開幕典禮，邀請到中國香港體適能總會作為其中一個支持機構，活動亦邀請區內的弱勢社群家庭免費享用多項玩樂設施。

    希望透過    一些關愛社區的活動，讓更多基層家庭受惠，今次邀請了約150名來自基層家庭的小朋友入場，感受在大型吹氣鯨魚造型滑梯高速滑下的樂趣。

    香港體適能總會行政總監黃永森指出，小朋友需要運用蹬腿控制速度與方向，有助鍛煉肌肉力量，「不少人怕運動辛苦，可愛的動物造型便可提高他們運動的興趣。」

  • 「香港社區長者功能性體適能測試標準」研究計劃
    由香港浸會大學主辦的「香港社區長者功能性體適能測試標準」研究計劃，於2014年4月至2015年2月底進行，此研究之目的在於建立香港長者功能性體適能之常模，了解長者功能性體適能的狀況。中國香港體適能總會是計劃的協辦團體，將為長者們進行各項專業測試。

  • 「踏出人生路」
    由博愛醫院慧妍雅集新Teen地舉辦的「踏出人生路」青少年運動培訓計劃，於2014-2016年期間，為元朗及天水圍區的青少年進行運動測試及培訓計劃。計劃目的希望建立青少年正面和積極的價值觀、加強青少年的個人技能及增加青少年的學習機會。中國香港體適能總會是計劃的支持機構；本會希望透過該計劃，傳遞正確的運動信息，讓青少年了解自己的身體狀況，改善及加強學習意圖及動機。

 
  • 「體適能大使」註冊制度
    由於本會的社區服務的數量日益增加，現在「體適能大使」註冊制度已經累積約五百名教練，為了令社區服務團隊更完善及更專業，亦希望配合本會未來於社區服務方面的發展，並提升更優質的服務。本會希望招募「活動統籌」，擔當協調及管理的角色，任期兩年。

    「活動統籌」的需求如下：
    1.必須為本會會員；
    2.必須持有有效體適能導師以及高級體適能測試領袖證書，或同等資歷；
    3.具有5年或以上參與本會社區服務經驗及服務時數；
    4.具良好的溝通技巧，能表現出優秀的領導才能


    本會已於8月29日前通知向被揀選者進行面試，所有資料將保密處理，並只用作是次申請用途。
 
  • 「7分鐘全身運動」
    《明報周刊》在七月份邀請中國香港體適能總會進行健康運動訪問，主題為「7分鐘全身運動」。文中題及，去年，美國兩位資深健身教練Brett Klika及Chris Jordan，合力設計一套七分鐘運動法，由十二組指定動作組成，七分鐘便可鍛鍊全身所有大組肌肉。他們撰文介紹此套運動，更獲運動界權威「美國運動醫學學院」﹝ACSM﹞刊登，旋即廣受歡迎。

    本會行政總監黃永森表示，整套運動是以體重為負荷的肌肉強化運動，每組做三十秒。休息十秒後緊接下一組。緊湊的節奏，以達到刺激心肺功能的作用，屬高強度循環運動 (high-intensity circuit training)。

    有關文章的詳情，請在以下網址下載及觀看：

    7分鐘全身運動
    行路是運動

    另外，以下是有關《明報周刊》
    7分鐘全身運動示範短片
 社區服務預告

  • 「2014全民運動日」
    「2014全民運動日」，已經在8月3日(星期日)完滿地舉行，中國香港體適能總會繼續獲邀成為該大型活動的其中一間協辦機構，在全港18區指定體育館舉辦多元化的免費康體活動，以推廣普及體育，鼓勵市民運動，當日的市民亦十分踴躍參與及支持。

    另外，民政事務局局長曾德成先生到荔枝角公園體育館參與活動，與市民分享運動的樂趣和好處。曾局長會見傳媒時說，全民運動日有助推廣體育，促進各個社區內建立熱愛體育的文化，受市民歡迎。去年的運動日，即吸引超過20萬人次使用各種設施和參與康樂活動。最後，在這感謝各體適能總會教練的參與及支持，一同推動「全民運動」。

  • 「雋逸生活」

    由香港房屋協會舉辦的「雋逸生活」，計劃是為全港首個專為退休人士而設的優質生活平台，旨在以一站式的配套，全方位照顧住客的起居，服務包括體驗專業的養生醫護規劃，家居服務，社交和消閒活動。中國香港體適能總會獲邀參與是項活動計劃，以專業健體顧問身份，在健體活動及健身室等事項上，給予專業性的意見及評估。詳情請按此瀏覽。
 2014年9至12月專業證書課程及工作坊現已接受報名
 
 		2014年5月至8月之專業證書課程及工作坊已開始接受報名，歡迎有興趣報讀之會員，下載及填寫課程申請表報名，詳情如下：
  1. 最新專業證書課程
  2. 最新延續教育工作坊
    • 運動創傷處理及運動營養學系列
    • 進階體適能訓練系列
    • 技能及技術增進系列
 肌膜探索軟球 (發泡球)
 
球體直徑：18-20公分
用途：透過肌膜的延展，再加上軟球的獨特質感，讓身體舒服，躺在軟球上有助紓緩伸展肌肉深處的緊繃。

每個售價100元。
 新書推介：〈兒童體適能(3-12歲)〉江峰、關煥園　合著
 
 		本會執行委員江峰副會長及江關煥園女士編著新作〈兒童體適能〉，該著作被確認為「兒童體適能導師證書課程」的指定課本，敬請留意。
會員亦可親臨本會購買，PFA會員價每本55元，非會員價每本68元。
 會員優惠：消除疲勞的「狼牙棒」Rumble Roller 
「俗稱『狼牙棒』，採用已獲專利的先進物料再加上其‘狼牙’設計，可針對肌肉及筋膜進行深層按壓，有效消除疲勞， 令你迅促回復狀態！備有兩款選擇，黑色比藍色更要堅硬 36%！」。
歡迎會員訂購。如有查詢，請致電2838 9594與 Carrie 或 Candy 聯絡。 
 會員優惠：Yamasa MY CALORY MC-500 3D 活動量計 及 Yamax SW-700 計步器

活動量計和計步器能積極監察日常生活中的體能活動量和步行數目。市面上有很多不同種類的活動量計和計步器，當輸入自己的步幅及體重後，便可以推算自己日常生活中因參與體能活動而累積的能量消耗…

歡迎前往本會辦事處選購。如有查詢，請致電2838 9594與 Carrie 或 Candy 聯絡。健行一小步，健康一大步！ 
 聯絡方法 
 電話︰ +852 2838 9594
 傳真︰ +852 2575 8683
 電郵︰ info@hkpfa.org.hk
 地址︰ 香港九龍尖沙咀山林道9–11號卓能中心17樓
開放時間
星期一至五︰10:00AM - 7:00PM
星期六︰10:00AM - 1:00PM
星期日及公眾假期休息

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