“肌断食”是将我们每日的精华、眼膜、抗衰老等等复杂的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。

正常的皮肤可以以一个月为周期做一次“肌断食”，生理期开始前3天至生理期1、2天，是肌肤开始断食的好时机。生理期结束后，肌肤进入吸收力巅峰期，是进行密集保养的好时候!

减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品。只用功能最简单的保湿产品。

尽管要“断食”，但某些护肤程序必不可少，清洁一定要做好，尽量选不起泡的清洁品，避免用力揉搓。

肌断食期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。

断食期间不要化妆，可以选择在较为湿润的环境中进行，同时避免日晒。再配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。

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