有人在英格蘭做過一個有趣的實驗。在一次午餐會上，實驗者聘請了一位名廚對飯菜進行「顏色加工」。廚師將牛排製成乳白色，沙拉染成發黑的藍色，把咖啡泡成混濁的土黃色，牛奶弄成血紅等。實驗者安排一批賓客被蒙上眼睛才進食，另一批則沒有。這個實驗，如何引證催眠跟聯想的關係？

有許多方法可以使人進入催眠狀態，引發潛意識的力量，綜合起來，可以歸納成四個要素。學習催眠的人只要能對這四個要素心領神會，很快就能窺見催眠的精髓了。 這四個要素，分別是：放鬆、深呼吸、想像和暗示。放鬆是指身體與心靈都放鬆。大部分時候，人都處於身體緊繃的狀態。在催眠治療的過程中，受者因為比平常放鬆很多，有的會不知不覺就睡著了......

催眠治療不但可以個別形式，也可以小組進行。小組催眠治療會訂定主題，可以是消除工作壓力、鬆弛神經、尋找人生方向、處理情緒包袱、靈性之旅、增加正能量、提高工作表現、改正不良習慣等。催眠的過程跟個人催眠大致相同，不同之處，是同一班人聽著同一篇引導詞但卻會有不同的體驗，收費也較個別催眠相宜。本工作室亦計劃於三月舉行一節不一樣的小組催眠治療......

催眠是減壓的好方法，只要好好掌握其技巧，便可以隨時隨地，替煩囂的生活減減壓，應用得宜的話，甚至可以增添生活的趣味。是次介紹的方法，是以烈火的形象作為減壓的媒介，將生活中遇到的壓力燒得一乾二淨，既簡單又有效，是我喜歡使用的方法之一。大家不妨放一放鬆，放一場心靈上的火。