常見問題

Q: 為甚麼訓練過程中要使用心率錶？

A: 獲得最佳訓練效果並不代表需要更刻苦的訓練，而是以最適當的強度、速度、時間去訓練。使用心率錶，你可確保自己沒有過度訓練或訓練不足，從而保證每次訓練 都能發揮最佳作用。使用Polar作為你的訓練拍檔，可將你每次訓練的效果大大提升，從而燃燒更多脂肪及幫助你更有效地提升心肺功能與體能。

Q: 甚麼是最高心率?

A: 最 高心率是指一個人盡全力所能達到的每分鐘最高心跳次數 (bpm)。因每個人的年齡、體質和健康水平的不同而不同。最高心率對確定訓練強度非常有用，通常以最高心率的百分比來達到不同的訓練效果。要了解適合自 己的訓練強度的第一步是知道自己的最高心率，最廣為大眾採用的計算公式為「220 減年齡」，例如，一個 30 歲的人的最高心率為 200-30 = 190。這個以年齡為基礎的演算法能估算你的最高心率，對大部分人來說是個好方法，特別是那些剛開始進行心率訓練，要確定他們最高心率的人。

Q: 如何配合最高心率的百分比作出不同效果的訓練?

A: 高強度訓練 - 訓練時保持心跳在最高心率的80-90% - 提升最高運動表現能力

A: 中等強度訓練 - 訓練時保持心跳在最高心率的70-80% - 有效提升心肺功能及燃燒脂肪

A: 低強度訓練 - 訓練時保持心跳在最高心率的60-70% - 改善基本耐力及燃燒脂肪

A: 最低強度訓練 - 訓練時保持心跳在最高心率的50-60% - 改善整體健康及幫助恢復體能

Q: 為甚麼選擇 Polar？

A: 三 十年前，Polar 是第一間研發訓練用心率錶的公司，Polar 是該領域真正的專家，並r一直引領著這領域。作為世界頂級的專家，Polar一直致力於開發最精準的智能心率錶及其他基於心率的產品，並進行深入的科學研 究，積攢了無可匹敵的生理學專業知識，在創新產品研發上遙遙領先。Polar 的產品是基於您的個人資訊、心率及其變化作出指導。先進的 Polar 智慧產品能告訴您訓練的次數、頻率和強度。這正是為何眾多優秀運動員選擇 Polar 訓練心率錶。當然，並不是只有專業運動員才能從心率監測中獲益。Polar 瞭解訓練對您的重要性，並把它變成你生活的一部分。

Q: 為甚麼產品包裝盒內沒有中文説明書？

A: 由於包裝盒空間有限，出廠時只夠擺放英文説明書，用戶可到本頁頂部“產品導覽”內之連結下載本產品的中文説明書。