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全新網上女性雜誌,每日提供女性健康及美容資訊,多元化內容涵蓋服裝造型、保健美容、潮流娛樂、婚嫁資訊、育兒心得... Read More
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春季是情緒受困的日子,也是抑鬱等心理病的多發季節。為了給心理鬆綁,給自己減壓,不妨試試下面幾招——

每日一次放空大腦:不管多忙,應要留點時間,停下手中的活,來到窗前,專注於窗外的風景,聽聽鳥鳴,呼吸窗外的空氣,多做深呼吸,什麼事也別想,使身心最大地放鬆。

運動緩解壓力:每日運動半小時,能有效緩解壓力,可見,運動非常重要。在工作一小時後,要騰出幾分鐘來做做小運動。此外,每週至少進行三次的有氧運動。

把煩惱全傾瀉出來:不要把鬱悶憋在心裏。可找個無人的地方,大哭或大罵一聲,盡懷的宣洩情緒,把心裏的不愉快都吐出來。或是把煩惱與愛人或好友傾訴。

讀書使人寧靜:在現代社會,越來越使人急功近利,心胸也越來越浮躁、狹隘。許多事想不開,那是因為沒有開闊眼界、豁達心態。讀書是人的精神食糧和養分,可使浮躁的心靈得以寧靜。

保持豁達情緒:學會自我調節壓力,是保證身體健康的重要方法......[閱讀 Ladies.gig.hk全文]

Barbie Nourishing Lip Balm 新鮮上市 國際金融中心商場呈獻最新一期《ic magazine》 

復活節假期快到,California Fitness已為您精心準備一連串精彩團體健身課程,讓您舞動身體,暫時放下生活壓力,充實假期……


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