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對付秋冬燥底小貼士 |
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泡浴 在閒暇時泡個熱騰騰的精油澡吧，養顏又減壓。 天竺葵+生薑：睡前泡一會令人神清氣爽。 玫瑰：滋養能力超群，輕鬆泡出蜜桃肌。 薰衣草：舒緩神經，香氣助眠。 葡萄柚：減肥美白兩不誤，造就柔皙牛奶肌。 最後不要忘......
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快樂要訣5 – 鎮定自己 |
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當我覺得憤怒生氣，我可以這麼做——
1.先深呼吸。 “吸-呼”“吸-呼”，把氣吐出來，也把氣緩下來。從一數到十，看看自己要數幾次，才能把氣緩下來。2.區別輕重緩急。稍微紓緩後，再問自己：“我需要生這個氣嗎？”想想發怒的原因。或是“我有必要這麼生氣嗎？”區別此事對自己的輕重緩急......
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