神經痛不但要承受身體上的痛楚，長期的痛症會令人心情煩躁，脾氣大變。除了治療神經痛，也要從心理著手。以下幾個小方法，幫助教你調節自己的情緒：



瞭解神經痛

患者要明白神經痛是可以舒緩和治療的。神經痛有多種類型，辨清根源，尋求最佳治療方法。



深呼吸

當你感到暴躁時，就深呼吸。當你呼氣時，肌肉通常會隨之放鬆。而伴之放鬆的，還有人的壞情緒。



做運動

有氧運動能令人體釋放出安多酚，有效調節負面情緒。而且進行運動可以將這些負面的感覺發洩出來，將憤怒轉化為運動。



情緒交流

生病了，有親友的關愛和陪伴是很重要的。患者應找信任的親友傾訴情況，將內心的想法告訴對方，緩解心理上的不安。



*如果情況嚴重，應尋求專業人士協助。