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2.「搵啖食」：推介餐廳/菜式
3.「一家之煮」：自家煮餸菜
4.「遊山玩水」：推介本地或海外旅遊好地方
香港傑出華人領袖第十七篇 － 傅家俊
傅家俊雖然在多個職業賽及業餘賽奪取多次冠軍，但在世界排行榜中，曾多次跌出十六強。但他個人的觀點是跌倒，站起來，再次接受挑戰。他視跌倒為之平常事，最重要是站起來。從新再次接受挑戰，這才是勝利者的正確人生態度。
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Go FruitGirl簡單教學－ KiwiFlower奇異果花
食水果，當然要與眾不同啦﹗要突顯妳既美感同心思，食既時候砌朵花出黎，簡直令妳身邊所有人都嘆為觀止! 由一個奇異果變成一朵花? Go Fruit Girl今次示範呢款「奇異果花KiwiFlower」唔洗15分鐘就搞掂 !
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魚類含天然的抗抑鬱劑 地中海式飲食幫你減壓力
工作壓力大，精神狀態不佳，煩惱事一件接一件甚至讓人出現抑鬱傾向？通過飲食可以進行調節。英國《每日郵報》網站建議，不妨多吃些魚類，以包含豐富蔬菜、魚類著稱的地中海式飲食可以調節情緒，減輕精神壓力。
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