不少家庭爲了等待在歸家途中的家人，都會安排在晚上八點後才吃晚餐。不過，根據美國醫生的臨床發現，晚上八點後才進食，會提高患上胃酸倒流的機會，嚴重者可能導致食道癌。

 近年胃酸倒流成爲了新的都市病，單在美國已有四成美國人患有此病。胃酸倒流是指胃內食物經食道倒流至咽喉，令口腔感覺到酸性物質。常見徵狀包括胸口灼熱、食道疼痛及呼吸困難等。

胃酸倒流的成因，與不良飲食習慣有關。不良飲食習慣如：

1．晚上八時後或睡前三小時進食

2．不吃早餐

3．中午吃輕食,例如三文治

4．晚餐吃得特別多

4．日常欠缺運動

小建議：患者要定時吃早午晚三餐，即使深夜進食，亦應避免吃薄荷糖、朱古力、碳酸飲料等。

資料來源: 東方日報