很多研究發現太胖的人患認知障礙症的風險較高。 不過太瘦的人也是患認知障礙症的高危人士。近期研究證實，過瘦的人患認知障礙症的風險同樣較高。而老人家維持正常體重，BMI值控制在18~24之間最為適宜。

老人體重過輕的原因多為營養不良、葉酸攝取不足﹑電解質失衡、長時間沒有運動引起肌肉萎縮等﹐這些因素都會引發認知障礙症風險。所以，想要減低患認知障礙症的機會，控制體重是非常重要。

想要降低風險，就要盡量多動腦﹐多運動﹐採用地中海飲食（地中海飲食強調不過度烹煮蔬菜﹐肉類以魚類為主﹐搭配一點堅果類食物）。建議老人控制體重﹐避免腦部外傷﹐避免憂鬱的情緒﹐平常多參與社區活動﹐和鄰居﹑家人多聊天﹐以維持大腦健康。