多做運動不但能有助心肺功能，原來還可以減低患乳腺癌的機會。美國癌症協會亞特蘭大分會科學家完成的這項新研究發現，經常步行的女性未來15年罹患乳腺癌危險降低14%。
研究分析了73615名50~74歲絕經婦女的相關資料。參試婦女填寫有關每週運動專案及時長等專案的問卷調查表，研究期內共有4760名婦女確診患有乳腺癌。參試婦女中有近一半的人表示，步行是唯一的經常性運動。結果發現，與每週步行3個小時以下的參試者相比，每週步行7小時以上的參試婦女乳腺癌確診率低14%。除了每天步行至少1小時之外，每週還進行跳舞、健美操等中等強度運動或跑步、游泳及網球等較高強度運動的最活躍女性，乳腺癌危險比不愛運動的女性降低25%。
光步行就可以使女性乳腺癌危險明顯降低，運動時間更長、強度更大，防止乳腺癌的效果更好。每天進行中等強度運動30分鐘，或者每週運動3~3.5小時，可以使乳腺癌危險至少降低20%。
有空時，婦女不妨多做點運動，強身健體。在平常的日子也可多點步行，如行樓梯代替乘升降機，既能環保一點，又能減低患乳腺癌的風險。
資料來源:飛華健康網
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